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 Camp d'entraînement cptiste

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Paedric

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MessageSujet: Camp d'entraînement cptiste   Dim 9 Sep - 21:48

Bienvenue au camp d'entraînement de la CPT !

Vous avez envie de renverser la Tcheka ?
Vous voulez pouvoir battre Superman au bras de fer ?
Ou bêtement, comme tous les geeks que nous sommes, nous avons besoin de faire un peu de sport ?

Quoi qu'il en soit, vous êtes au bon endroit !


Le principe est simple, tous les soirs (si possible), on fait un certain nombre d'exercices physiques. Pas besoin de matériel particulier, juste un sol et un mur.
Pour épicer un peu le tout, et pour nous fournir la motivation que nous n'avons pas, cela se présente sous la forme d'un mini jeu.

http://www.random.org/
Ce site permet de créer des nombres aléatoires. réglez les petites boites entre 0 et 9, et générez un nombre !
Ensuite, vous comparez ce nombre à la table ci-dessous, et vous vous mettez au boulot bande de feignasses !

1    20 pompes, 20 abdos
2   40 pompes
3    50 abdos
4   1 minute de chaise
5    1 minute gainage
6    30 secondes cuillère
7    vous êtes libre
8    le prochain sera fait 2 fois
9    rejouez, le prochain 7 est invalide
0    choisissez votre numéro, sauf le 7



Reposez-vous entre chaque exercice, et buvez !
Si c'est trop pour vous, vous pouvez diviser par deux les exercices, ou en faire des plus simples (pompes sur les genoux).
Pour le gainage, n'hésitez pas à faire le premier droit, puis les suivants sur le coté pour muscler les abdos obliques également !
Pensez à la douche après !


Vous annoncerez vos résultats sur se sujet, pour que tout le monde puisse comment vous en avez chier.
Exemple :
1 [▲▲]
2 [▲]
3 [▲▲▲▲]
4 [▲]
5 [▲▲]
6 [▲▲▲]


À nous maintenant !
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Fabian_
Le Grand Stone
Le Grand Stone
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Date d'inscription : 04/12/2011

MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Dim 9 Sep - 22:06

L'idée est vachement cool, mais évitons de faire des trucs qui servent à rien, le concept est à revoir, je le comprends qu'à moitié.
C'est quoi une minute de chaise ? de cuillère ?
Et puis 50 abdos pour des geeks ça sert à rien.

Sans aucun matériel, les trucs cools seraient :
- footing (sortez voir le soleil bande de feignasses) échauffement + 30/45min + étirements en rentant, merci : Ecole du jogging - à lire avant de mettre vos godasses
Version hardcore : Courir pieds nus
- Vraie série de gainage abdominaux
- Quelques exercices généraux sur l'équilibre Très intéressant à faire, c'est devenu l'échauffement chez moi souvent.
- Du Pilates pour débutant

VARIANTES
- Ce soir, vous vous cuisinez un plat équilibré ! Ensuite, on peut faire un lancer de dé pour savoir quel(s) légumes vous allez utiliser.

_________________
Dodo a écrit:
Eh bien, j'ai Découvert que le Titan du chaos novateur a décidé de créer des règles. C'est plutôt... Novateur, effectivement, pour un Titan du chaos.
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Adilénine
Colonel-guide de la révolution
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Age : 21
Localisation : Empire du Maroc

MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Dim 9 Sep - 22:08

J'ai tout compris sauf ça :

1 [▲▲]
2 [▲]
3 [▲▲▲▲]
4 [▲]
5 [▲▲]
6 [▲▲▲]

PS : Pour se muscler, une double dose 1 jours sur 2 est plus efficace Smile
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Paedric

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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Dim 9 Sep - 22:18

Citation :
mais évitons de faire des trucs qui servent à rien
Lesquels ?

Citation :
le concept est à revoir, je le comprends qu'à moitié
.
Tu vas sur le site qui te tire un numéro au hasard, tu fais ce que dis le numéro.

Citation :
C'est quoi une minute de chaise ? de cuillère ?
Une minute, c'est 60 secondes, ou encore 1/60 d'heure. Razz

La chaise, c'est le dos contre le mur droit, les jambes pliées à 90°.
http://www.linternaute.com/sport/pratique/20-exercices-pour-se-muscler/chaise.shtml

La cuillère, c'est allongé sur le sol, tu lèves le dos (que tu gardes droit), et les jambes.



Citation :
Sans aucun matériel, les trucs cools seraient :
- footing (sortez voir le soleil bande de feignasses) échauffement + 30/45min + étirements en rentant, merci : Ecole du jogging - à lire avant de mettre vos godasses
Version hardcore : Courir pieds nus
- Vraie série de gainage abdominaux
- Quelques exercices généraux sur l'équilibre Très intéressant à faire, c'est devenu l'échauffement chez moi souvent.
- Du Pilates pour débutant
Je ne suis pas du tout contre une amélioration du concept, mais à l'origine le but c'était des exercices à faire chez soit, assez rapidement, en plus de toute autre activité physique extérieure, comme le sport ou le jogging.
Donc si tu as des propositions pour améliorer le truc, je suis tout à fait pour.


Citation :
VARIANTES
- Ce soir, vous vous cuisinez un plat équilibré ! Ensuite, on peut faire un lancer de dé pour savoir quel(s) légumes vous allez utiliser.
C'est sûr que si vous vous faites un flunch le midi, et un mcdo le soir, c'est pas évident. Mais après je suis pas votre mère non plus, donc vous êtes grands, et vous avez ce que vous devez faire.







Citation :
J'ai tout compris sauf ça :

1 [▲▲]
2 [▲]
3 [▲▲▲▲]
4 [▲]
5 [▲▲]
6 [▲▲▲]
Chaque triangle représente le nombre de fois que t'es tombé (ou a choisi) un numéro.
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Aedhr
Celui qui ne craignait pas Staline
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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Dim 9 Sep - 22:30

Ça me fait étrangement penser aux faproulettes de 4chan.
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Paedric

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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Dim 9 Sep - 22:32

Tu joues à ça toi Aedhr ?
Ça te fait quoi de tomber sur du porno nécrophile? Razz

Mais sinon, oui, l'idée vient de 4chan, un peu modifiée, et traduite.
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Adilénine
Colonel-guide de la révolution
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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Dim 9 Sep - 22:35

Alors ce soir, pour moi, j'ai décidé de tirer 4 numéros.

J'ai eu un : 1, puis un 7 (j'ai décidé de faire 30 abdos 30 pompes pour compléter l'exercice précédent), un 8 et un 5. J'ai partagé les 2 minutes de gainage en : 1 minutes "droit", 30 secondes sur le côté droit, 30 secondes sur le côté gauche.

Pour l'URSS, vivat !
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Paedric

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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Dim 9 Sep - 22:41

1 [▲▲▲▲]
2 [▲▲]
3 [▲▲▲]
4 [▲▲]
5 [▲▲]
6 [▲▲▲▲]
Enfin eu un 7 !
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Aedhr
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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Dim 9 Sep - 22:50

Non je joue pas à ça mais on en voit souvent en section random. Faut être un grand malade pour jouer à ça, parce que le porno necrophile c'est encore léger comparé à ce qu'il peut y avoir.
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Temudhun Khan
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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Lun 10 Sep - 0:19

Si on fait un 8 puis un 7, ça veut dire qu'on ne fait rien trois soirs d'affilée ? Très efficace comme méthode :p

_________________
Spoiler:
 
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Paedric

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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Lun 10 Sep - 0:21

Non, t'es juste 2x plus libre.
Après, si tu fais 2 huit à la suite, tu peux considérer que ça fait x4.
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Adilénine
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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Lun 10 Sep - 0:28

xD
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Marvailh Canmore
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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Lun 10 Sep - 10:42

Vous êtes des grands malades Shocked
Perso, je me contenterai de huit heures de chaise de bureau aujourd'hui...
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SergueiBorav
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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Lun 10 Sep - 12:57

Le concept est génial ^^ mais je fais déja un peu de sport au boulot donc je ne participerais pas à ce MV !

_________________
Spoiler:
 
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Sauvez nos RolePlays, mangez un Quendri !
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MKI
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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Lun 10 Sep - 12:59

C'est un MV ? Shocked
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Paedric

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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Lun 10 Sep - 12:59

Un tour tous les soirs bande de glandus !
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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Lun 10 Sep - 13:03

Mmh... Je vais reprendre la boxe anglaises pour ma part, et chez moi, j'aime bien glander Laughing
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Fabian_
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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Lun 10 Sep - 19:31

Oh mon dieu, c'te fou rire !

_________________
Dodo a écrit:
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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Lun 10 Sep - 19:47

Mega Rage

Tu sais, c'est pas parce qu'on est sur un forum qu'on doit faire du foot ou rien faire du tout... 'fin, depuis que je suis dessus, j'ai toujours pas repris la boxe, mais je devrai réparer cette erreur le mois prochain !
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Fabian_
Le Grand Stone
Le Grand Stone
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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Lun 10 Sep - 21:23

C'était davantage par rapport au MV-sport, c'était rigolo.
Si tu l'as pris pour toi, tant mieux MAIS TANT MIEUX


_________________
Dodo a écrit:
Eh bien, j'ai Découvert que le Titan du chaos novateur a décidé de créer des règles. C'est plutôt... Novateur, effectivement, pour un Titan du chaos.
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kevin13
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MessageSujet: Re: Camp d'entraînement cptiste   Lun 10 Sep - 21:57

Je ne jouerais pas à ce jeu. Mais je propose la variante suivante. On se fait une sc2ance de sport tous les jours? Avec tous les exercices, enchaînés et répétez la liste tant que vous pouvez, celui qui fait le plus d'exercices aura un titre spécial.
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